Stages de Yoga hormonal
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL ET COURS COLLECTIFS
Yoga hormonal
Le yoga hormonal accentue votre féminité et vous aide à équilibrer vos hormones. Dans toutes les phases de votre vie de femme – pour un cycle sain et régulier et une ménopause dans la sérénité et la détente. Vous êtes curieuse de découvrir un cours ou un stage de yoga hormonal, voire un accompagnement individuel ?
Stage de yoga hormonal
En un week-end, vous apprenez toutes les techniques et la série d’exercices de yoga hormonal, afin de pouvoir les intégrer ensuite dans votre routine quotidienne selon vos besoins et possibilités et de pratiquer en toute autonomie
Coaching de yoga hormonal
Souhaitez-vous un accompagnement individuel dans votre pratique de yoga hormonal ? Lors d’un Coaching personnalisé de yoga hormonal, je peux me consacrer spécifiquement à toutes vos questions, besoins et/ou problèmes, afin de vous permettre de progresser vers une pratique plus efficace.
Cours de yoga hormonal
GUIDE GRATUIT
Plus de bien-être grâce au yoga hormonal
PETITE routine de yoga hormonal POUR VOTRE PRATIQUE QUOTIDIENNE
Vous trouvez une courte séquence d’exercices de yoga hormonal facile à intégrer même dans un quotidien chargé.
Comment j’ai découvert le yoga hormonal
LE YOGA M’ACCOMPAGNE DEPUIS PLUS DE 20 ANS
J’ai eu la chance d’apprendre le yoga hormonal par sa créatrice, la Brésilienne Dinah Rodrigues. C’est elle qui m’a certifiée comme “thérapeute en yoga hormonal”.
À Hambourg, je collabore étroitement avec Silja Sperling. Nous proposons des stages de yoga hormonal et une formation pour les profs de yoga (voir Hormonyoga Hamburg et Yogaelements).
Un stage de yoga hormonal offre le cadre idéal pour apprendre toutes les techniques et exercices. Ensuite, vous pouvez établir votre pratique personelle, ou alors opter pour un accompagnement individuel par mes soins.
Ce qui disent mes client.e.s
APPROFONDIR LA THÉMATIQUE AVEC UN
Livre de yoga hormonal
Ces deux livres peuvent vous permettre de mieux suivre et comprendre un stage ou un coaching de yoga hormonal.
Vous y trouvez tout un savoir vulgarisé sur le fonctionnement des hormones, des cycles de la féminité et sur la phase de la transformation autour de la ménopause.
Par ailleurs, pour la pratique : séries d’exercices, méditations, techniques de respiration et de relaxation pour la balance des hormones ; et… naturellement bon pour la santé : des exercices et enchaînements spécifiques combinés à des conseils d’hygiène de vie et d’alimentation afin d’aider en cas de problèmes de cycle, syndrome prémenstruel, syndrome des ovaires polykystiques et si vous souhaitez tomber enceinte, tout comme pour lutter améliorer les désordres typiques de la ménopause.
Pour l’instant, les deux livres ne sont disponibles qu’en langue allemande.
Soyez le changement, que vous voulez voir dans la monde.
Mahatma Gandhi
YOUTUBE VIDÉOS DE YOGA HORMONAL
Mini stage de yoga hormonal pour la bonne humeur
Toutes les vidéos sont en allemand, des vidéos en français seront bientôt disponibles.
QUESTIONS & RÉPONSES
FAQ
LE YOGA HORMONAL – QU’EST-CE QUE C’EST ?
Une pratique régulière des exercices du yoga hormonal est recommandée aux femmes à partir de 35 ans, afin de pouvoir aborder la phase de la ménopause avec sérénité et bien-être. En particulier, le yoga hormonal peut apporter une aide précieuse à toutes les femmes concernées par les thématiques suivantes :
- désir d’enfant
- syndrome prémenstruel
- aménorrhée, kystes, syndrome des ovaires polykystiques
- ménopause précoce, surtout si elle a été déclenchée par le stress
- troubles de la ménopause
- hypothyroïdie.
AVEC QUELLE RÉGULARITÉ DOIT-ON PRATIQUER LE YOGA HORMONAL?
Afin d’en tirer un maximum de bénéfices, il est conseillé de pratiquer les exercices de manière très régulière, si possible tous les jours, ou au moins 3 à 4 fois par semaine, sauf pendant les règles.
QUELS EFFETS AVEC LE YOGA HORMONAL?
La combinaison d’exercices de yoga dynamiques avec des techniques de respiration et de circulation d’énergie spécifiques permet d’activer et d’harmoniser la production d’hormones féminines. Ainsi, le yoga hormonal peut être une alternative naturelle aux thérapies de substitution hormonale conventionelles.
DANS QUELS CAS LE YOGA HORMONAL EST-IL DÉCONSEILLÉ ?
Attention : à cause de son efficacité énergétique, le yoga hormonal est déconseillé dans les cas suivants : Grossesse / cancers (surtout hormonodépendants, même guéris) / endométriose aigüe / gros fibromes / inflammations abdominales aigües / maladies cardiaques / dépressions sévères et autres maladies psychiatriques graves / après une opération. Dans les cas suivants les exercices peuvent éventuellement être adaptés : hypertension / hyperthyroïdie / ostéoporose avancée / asthme (important : demandez dans tous les cas conseil à votre médecin).
Vous souhaitez vous faire accompagner individuellement ?
N’hésitez pas à réserver un premier entretien gratuit et nous trouverons ensemble la formule qui vous conviendra au mieux dans votre situation actuelle.