QUI SUIS-JE ?
Yoga avec
Ulrike Zander
Je souhaite vous aider à (re)trouver grâce au yoga votre forme et bien-être et à surfer ainsi sur les vagues de votre vie… à travers toutes les transformations de votre corps et en affrontant les difficultés qui se posent sur votre chemin. Connectez-vous à votre corps et trouvez votre centre.
Cela vous parle ?
- Vous vous sentez épuisé.e, complètement tendu.e et inflexible.
- Vous souffrez de déséquilibres hormonaux ou liés à la ménopause.
- Vous vous sentez en permanence stressé.e et débordé.e et vous avez l’impression que vous ne pouvez satisfaire ni les attentes des autres ni les vôtres.
Imaginez-vous comment vous vous sentiriez si jamais vous pouviez…
♥ trouver le temps et l’espace pour vous que vous souhaitez avoir.
♥ intégrer votre propre petite routine de yoga dans votre quotidien chargé, dans la joie et avec légèreté …
♥ … une routine qui vous permette de vous sentir vraiment bien dans votre corps – renforcé.e, souple et détendu.e.
Ce que je peux vous apporter
Je suis Ulrike
LE YOGA M’ACCOMPAGNE DEPUIS PLUS DE 20 ANS
En 2013, j’ai suivi la formation initiale de Vinyasa et Hatha Yoga avec Gérard Arnaud à Paris lequel m’a ensuite engagée en tant qu’enseignante dans son studio parisien.
Un an plus tard, j’ai découvert le yoga hormonal lors de la formation dispensée par Dinah Rodrigues. Les effets d’une pratique régulière de ces exercices m’ont étonnée et convaincue.
Le yoga est une grande passion pour moi. Avec le yoga, je surfe sur les vagues de ma vie. Il m’aide à faire face aux obstacles et défis, à traverser les crises, petites ou grandes. Le yoga m’apporte ancrage et soutien quand le sol risque de se dérober sous mes pieds.
Je veux aider et inspirer mes élèves à découvrir le yoga comme possibilité de se connecter à leur corps et à s’ancrer, chacun.e à sa façon. De la transformation intérieure vers l’extérieur, de l’équilibre individuel vers une société plus juste et équilibrée.
Ce qui disent mes client.e.s
J’ai connu Ulrike pendant le premier confinement, lorsqu’il y a eu beaucoup de cours proposés en ligne. L’enseignement de Ulrike se démarquait des autres par sa profondeur, son accueil Chaleureux, sa modestie et sa volonté de communiquer avec ses élèves malgré la virtualité des cours. Les cours d’Ulrike sont extrêmement riches et variés, ils constituent pour moi un jalon important dans mes semaines.
Les séances de yoga sont parfaites, il y a différentes phases dans son organisation, ce qui permet de prendre le temps pour soi, de réaliser ou non certaines postures et d’intérioriser, de prendre conscience de son corps ! Ulrike nous guide avec douceur aussi bien dans les postures que dans la respiration et la relaxation. Je conseille ce cours dans lequel chaque élève peut travailler à son rythme en essayant d’aller toujours un peu plus loin dans sa pratique.
Le yoga et moi
Dans ma jeunesse, je pratiquais la Gymnastique Rythmique Sportive au niveau des compétitions nationales allemandes. Jusqu’aujourd’hui, je me consacre à mon autre passion – la danse – tout particulièrement à la danse contemporaine. L’expression corporelle et le mouvement sont pour moi des besoins fondamentaux.
LA DANSE COMME EXPRESSION – LE YOGA COMME INTROSPECTION
Pendant mes études et mon doctorat en sciences sociales, j’ai appris à comprendre d’autres cultures, à écouter pour analyser et j’ai affiné l’empathie
SUR CE CHEMIN, LE YOGA M’A SANS CESSE PERMIS DE PASSER DE LA PENSÉE AU RESSENTI, DU MENTAL AU CORPS
En tant que maman de trois enfants germano-franco-martiniquais, je perçois les défis et les chances de voir grandir des enfants multiculturels dans la société européenne.
LE YOGA M’APPORTE LE CALME ET DE LA FORCE, ET M’AIDE À ME CENTRER.
Ayant grandi en Allemagne, j’ai vécu pendant une vingtaine d’années en France (Bordeaux, Paris) et en Martinique. Depuis 2014, j’ai posé mes valises à Hambourg en Allemagne.
LE YOGA M’ACCOMPAGNE DEPUIS PLUS DE 20 ANS, PEU IMPORTE OÙ JE VAIS.
Le yoga et moi
2020
Yin et Restorative Yoga avec René Hug (25 heures)
2017
Formation avancée Vinyasa et Hatha Yoga (2e module) avec Gérard Arnaud (35 heures)
Formation avancée Yin Yoga avec Mirjam Wagner (20 heures)
« Spirit Yoga Essentials » avec Patricia Thielemann (16 heures)
2013
Formation initiale Vinyasa et Hatha Yoga avec Gérard Arnaud (200 heures)
2019
Yogathérapie avec Doug Keller (8 heures)
2014
Certification en yogathérapie hormonale selon Dinah Rodrigues (60 heures)
Formation avancée Vinyasa et Hatha Yoga (1er module) avec Gérard Arnaud (35 heures)
GUIDE GRATUIT
Plus de bien-être grâce au yoga hormonal
PETITE routine de yoga hormonal POUR VOTRE PRATIQUE QUOTIDIENNE
Vous trouvez une suite courte d’exercices de yoga hormonal facile à intégrer même dans un quotidien chargé.
Vous souhaitez avoir un accompagnement individuel, sur mesure ?
N’hésitez pas à réserver ici votre entretien gratuit et nous verrons ensemble comment je peux vous aider au mieux.