LE YOGA HORMONAL AVEC ULRIKE ZANDER

Trouvez le chemin vers votre équilibre

À travers le yoga, je vous propose de vous accompagner sur la route de votre bien-être individuel – physique, mental et émotionnel.
Avec le yoga hormonal, j’apporte un soutien aux femmes souffrant de déséquilibres hormonaux, ainsi qu’à celles qui désirent un enfant et encore avant, pendant et après la ménopause.

Mon Offre

Quels sont vos besoins ?

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Yoga hormonal

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Formation de yoga hormonal

Vous ne savez pas quelle offre sera la meilleure pour vous et vous souhaitez avoir un conseil personnalisé ?

N’hésitez pas à réserver un premier entretien gratuit et nous trouverons ensemble la formule qui vous conviendra au mieux dans votre situation actuelle.

Bonjour,

je suis Ulrike

PROF DE YOGA, MAMAN ET DOCTEURE EN ANTHROPOLOGIE SOCIALE

En 2014, j’ai été certifiée comme enseignante-thérapeute de yoga hormonal par Dinah Rodrigues.

Avec mon expérience d’enseignement du yoga et du yoga hormonal, je souhaite vous aider à établir votre routine personnelle de yoga et/ou de yoga hormonal, en voyageant vers votre meilleur état de bien-être !

Mon objectif : vous accompagner individuellement avec une offre adaptée à vos besoins, peu importe les problématiques physiques auxquelles vous devez faire face actuellement.

Ce qui disent mes client.e.s

Pratiquer le yoga avec Ulrike est tout simplement un cadeau ! J’apprécie beaucoup sa façon de me motiver et de m’accompagner vers mes limites. Pendant le cours, je peux m’orienter à ses mouvements souples et fluides. En même temps, elle parvient à observer ma pratique et à me guider avec sa façon unique, précise et bienveillante. C’est tout simplement magnifique. Ulrike incarne pour moi la douceur et la force que je souhaite atteindre dans le yoga. Je recommande aussi bien l’accompagnement individuel que les cours collectifs. J’ai appris également le yoga hormonal chez Ulrike et je l’ai intégré dans ma routine matinale. Je ne peux que le recommander chaleureusement à toutes les femmes.

Lilly, Hamburg

Ich habe Ulrike während des ersten Lockdowns 2020 kennengelernt, als viele Online-Yogakurse angeboten wurden. Ulrike hob sich durch die Tiefe ihres Unterrichts, ihre Herzlichkeit, ihre Bescheidenheit und die Bereitschaft, trotz der Virtualität der Kurse mit ihren Schülern zu kommunizieren, von den anderen ab. Ulrikes Yogastunden sind äußerst reichhaltig und abwechslungsreich und stellen für mich ein wichtiges Highlight meiner Wochen dar.

Marie-Gabrielle, Pariser Region

Ulrikes Yogastunden sind perfekt, es gibt verschiedene Phasen, so dass man sich Zeit für sich selbst nehmen kann, bestimmte Haltungen auszuführen oder nicht, sie zu verinnerlichen und seinen Körper wahrzunehmen! Ulrike führt uns sanft sowohl in die Haltungen als auch in die Atmung und die Entspannung ein. Ich empfehle diesen Kurs, in dem jeder Schüler in seinem eigenen Rhythmus arbeiten kann, indem er versucht, immer ein bisschen weiter in seiner Praxis zu gehen.

Sigrid, Pariser Region

Ulrikes Unterricht ist von großer Präzision. Sie versteht es, mit wenigen Worten die Gesten eines jeden Übenden zu lenken. Ihr Unterricht ist außerdem von einem sehr seltenen und wertvollen Wohlwollen geprägt. Es ist daher immer angenehm, ihren Yogakursen zu folgen. Vielen Dank für Deine großzügige und treue Begleitung über all die Jahre!

Jean-Philippe, Paris

Sehr entspanntes Yin Yoga am Donnerstag Morgen. Ulrike führt die Gruppe sehr sicher mit einfachen und effektiven Übungen durch die morgentliche Stunde. Die Yoga-Tage starten schön und fühlen sich gut an.

Silke und Gerald, Köln

YOUTUBE vidéos

Trouvez votre équilibre hormonal dans la détente et la bonne humeur

Toutes les vidéos sont en allemand, des vidéos en français seront bientôt
disponibles.

GUIDE GRATUIT

Plus de bien-être grâce au yoga hormonal

PETITE routine de yoga hormonal POUR VOTRE PRATIQUE QUOTIDIENNE

Concoctée pour vous : une suite courte d’exercices de yoga hormonal facile à intégrer même dans un quotidien chargé.

Soyez le changement que vous voulez voir dans la monde.

Mahatma Gandhi

Blog

À propos des hormones et du yoga hormonal

APPROFONDIR LA THÉMATIQUE AVEC UN

Livre de yoga hormonal

Votre cycle menstruel vous fait souffrir ?
Vous souhaitez tomber enceinte ?
La ménopause vous complique la vie ?

Ces deux livres donnent tout d’abord un aperçu pour mieux comprendre comment fonctionnent nos hormones. Vous y trouvez des instructions précises expliquant nos séries d’exercices de yoga hormonal. Enfin, nous vous proposons des conseils pratiques d’alimentation et d’hygiène de vie selon les différents symptômes de déséquilibre hormonal.

Pour chaque étape de la vie, le yoga hormonal peut vous apporter plus de balance, de forme et de bien-être.

Pour l’instant, les deux livres ne sont disponibles qu’en langue allemande. L’édition française est en projet.

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