Hormonyoga Workshop
und 1:1 Begleitung
Hormonyoga
Hormonyoga unterstützt Deine Weiblichkeit und hilft Dir dabei, Deine Hormone in Balance zu bringen. In allen Phasen Deines Frauenlebens – für einen gesunden Zyklus und entspannte Wechseljahre. Bist Du neugierig auf einen Hormonyoga Workshop, eine 1:1 Begleitung oder einen Kurs geworden?
Hormonyoga Workshop
An einem Wochenende erlernst Du alle Hormonyoga Techniken und die Übungsreihe, um sie dann frei nach Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten in Deinen Alltag integrieren zu können.
Hormonyoga Coaching
Wünscht Du Dir, dass ich Dich individuell bei Deiner Hormonyoga Praxis begleite? Beim 1:1 Hormonyoga Coaching kann ich konkret auf all Deine Fragen, Beschwerden und Bedürfnisse eingehen, um Dich für mehr Wirksamkeit in Deiner Übungspraxis zu unterstützen.
Hormonyoga Kurse
In unregelmäßigen Abständen gebe ich Hormonyoga Kurse im Studio oder online. Bei Interesse schreib mir gerne eine Nachricht und ich setze dich auf die Warteliste. Alternativ schaue gerne im aktuellen Kursplan.
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Mit Hormonyoga zu mehr Wohlgefühl
KLEINE Hormonyoga Routine FÜR DEN ALLTAG
Es erwarten Dich abgestimmte Hormonyoga Übungen für mehr Wohlgefühl und gute Laune.
Wie ich zu Hormonyoga kam
Yoga begleitet mich seit mehr als 20 Jahren
Gelernt habe ich Hormonyoga bei Dinah Rodrigues, der Erfinderin dieser Methode. Bei ihr habe ich auch meine Zertifikation zur „Hormonyoga Therapeutin“ erhalten.
In Hamburg arbeite ich eng mit Silja Sperling zusammen. Wir bieten gemeinsam Workshops, Weiterbildungen für Yogalehrerinnen und von Zeit zu Zeit Kurse an (siehe Hormonyoga Hamburg und Yogaelements).
Ein Hormonyoga Workshop ist ideal, um alle Techniken und Übungen zu erlernen. Im Anschluss kannst Du selbst praktizieren, oder Dich 1:1 von uns begleiten lassen.
Was meine Kunden sagen
TAUCHE TIEFER EIN mit einem
Hormonyoga Buch
Diese beiden Bücher können Dich in Ergänzung zu einem Hormonyoga Workshop oder 1:1 Coaching begleiten.
Hier findest Du Hintergrundwissen zu Deinen Hormonen, den Zyklen der Weiblichkeit
und zur Phase der Transformation in den Wechseljahren.
Zudem, ganz praktisch: Yoga-Übungsreihen, Meditationen, Atem- und Entspannungstechniken für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt;
und… natürlich gesund: gezielte Yoga-Übungen und Flows kombiniert mit wichtigen Tipps unterstützen bei zyklusbedingten Beschwerden, PMS, PCOS und bei Kinderwunsch, sowie bei typischen Beschwerdebildern der Wechseljahre.
Schaffe für Dich die Veränderungen, die Du in die Welt tragen möchtest.
Zitat nach Mahatma Gandhi
YOUTUBE hormonyoga videos
Mini Hormonyoga Workshop für gute Laune
Hier siehst Du mich mit meiner Kollegin Silja Sperling in einer kurzen Hormonyoga Sequenz.
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Frage & Antwort
FAQ
Was ist Hormonyoga?
Regelmäßige Hormonyoga Übungen empfehlen sich für Frauen ab 35, zur Vorbereitung auf die Wechseljahre. Eine ganz konkrete Hilfe bietet die hormonelle Yogatherapie außerdem für Frauen jeden Alters bei folgenden Themen:
- Kinderwunsch
- PMS
- Ausbleiben der Regelblutung, Zysten, PCO-Syndrom
- Verfrühter Menopause, besonders wenn sie durch Stress ausgelöst wurde
- Beschwerden in den Wechseljahren
- Schilddrüsenunterfunktion.
Wie oft sollte man Hormonyoga machen?
Um eine bestmögliche Wirkung zu erzielen, solltest du die Übungen regelmäßig wiederholen, am besten täglich, oder mindestens 3-4x pro Woche. Während der Tage Deiner Regelblutung solltest Du allerdings pausieren.
Was bewirkt Hormonyoga?
Die Verbindung von dynamischen Yoga-Übungen, spezifischen Atemtechniken und gezielter Energielenkung helfen die Produktion weiblicher Hormone zu aktivieren. So ist das Hormonyoga eine natürliche Therapiealternative zu einer konventionellen Hormonbehandlung.
Hormonyoga wann nicht?
Achtung: Aufgrund seiner hohen Wirksamkeit ist von Hormonyoga in folgenden Fällen abzuraten: Schwangerschaft / Krebserkrankungen / akute Endometriose / große Myome / akute Entzündungen im Bauchraum / fortgeschrittene Osteoporose / Bluthochdruck und akute Herzkrankheiten / schwere Depressionen und andere ernste psychische Krankheiten / nach einer Operation. Bei Schilddrüsenüberfunktion sowie bei Asthma können die Übungen eventuell angepasst werden (wichtig: hole Dir hierfür die Meinung Deines Arztes).
Du wünschst Dir eine individuelle Begleitung?
Buche Dir hier ein kostenfreies Erstgespräch und wir loten gemeinsam aus, wie ich Dir in deiner aktuellen Lebenslage am besten helfen kann.