Formation de yoga hormonal
Êtes vous tentée à suivre une formation de yoga hormonal pour pouvoir l’enseigner ou alors pour juste approfondir votre pratique et vos connaissances théoriques ? À l’heure actuelle, Silja et moi proposons une formation en ligne en langue allemande. Pour ma part, je travaille à un programme de formation en français. Vous en trouverez des informations sur cette page dès que le projet sera finalisé.
En allemand : Hormonyoga, Hormon Balance Yoga und Zyklus Yoga
Vous pouvez suivre cette formation à votre rythme chez vous, en ayant accès à environ 20 heures de vidéos de pratique et de théorie, ainsi que des documents pour apprendre, pratiquer, réviser et relire. À la fin de la formation de yoga hormonal, une évaluation de la pratique et des connaissances (petit vidéo de pratique, plan d’un cours, questionnaire) vous permettra d’obtenir un certificat.
FORMATION DE YOGA HORMONAL
En un coup d’oeil
Pour le moment, la formation a lieu exclusivement en ligne. Le projet d’une formation en présentiel est en projet. Les infos plus concrètes sont à suivre.
Lieu et durée
Yoga Elements Online Academy
Yoga hormonal niveaux 1-3
(25 heures)
Tarifs
L’ensemble des modules à partir de 350€* (brut), à choisir en forfait complet ou par modules séparés.
Diplôme
À l’issue d’un examen de fin de formation, vous obtiendrez votre certificat de yoga hormonal.
* En cas de réservation du forfait complet (l’ensemble des modules), vous paierez 350€ brut, au lieu de 396€ brut si vous réservez les modules un par un.
Les contenus de la formation de yoga hormonal
FORMATION DE YOGA HORMONAL NIVEAU 1A
Yoga de l’équilibre hormonal féminin
Vous apprenez les bases pratiques et théoriques, tout comme les techniques du yoga hormonal et deux séries d’exercices (une longue et une courte) de notre livre “Yoga für die Hormon-Balance” La naturopathe Yvonne-Renée Mends-Cole explique de manière claire et vivante comment nos hormones et glandes endocrines fonctionnent et fournit ainsi les connaissances théoriques de base pour cette formation, supports écrits inclus.
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Durée
environ 4 heures de vidéos
FORMATION DE YOGA HORMONAL NIVEAU 1B
Yoga hormonal selon Dinah Rodrigues
Dans ce module, nous retournons à l’origine du yoga hormonal… pour retrouver les techniques et exercices conçus initialement par Dinah Rodrigues. La Brésilienne a enseigné cette pratique à des femmes aux quatre coins du monde et montré l’efficacité de sa série à travers une petite étude auprès de ses élèves.
Par ailleurs, vous apprenez sa série d’exercices anti-stress, pranayama inclus. Les vidéos des théoriques et techniques sont les mêmes que dans le module du niveau 1A, mais les exercices changent.
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Durée
environ 4 heures de vidéos
FORMATION DE YOGA HORMONAL NIVEAU 2
Yoga de l’équilibre hormonal féminin
Dans la partie théorique de ce module, nous abordons quelques maux classiques de la ménopause, comme notamment bouffées de chaleur et troubles du sommeil, avec des conseils d’alimentation et d’hygiène de vie.
La partie pratique présente des exercices spécifiques de yoga, de respiration (pranayama) et des techniques de détente qui visent à apaiser ces maux.
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Durée
environ 6 heures de vidéos
FORMATION DE YOGA HORMONAL NIVEAU 3
Yoga du cycle féminin
Pour ce qui est de la partie théorique, nous traitons d’autres troubles résultants de déséquilibres hormonaux, affectant davantage de jeunes femmes (règles douloureuses, syndrome prémenstruel, ovaires polykystiques, désir d’enfant).
En pratique, vous apprenez de petites séries spécifiques et des exercices de respiration pour chaque trouble
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Durée
environ 6 heures de vidéos
À propos des formatrices
Silja Sperling
… enseigne le Vinyasa Flow et le yoga hormonal et pratique le Shiatsu thérapeutique. Elle est co-fondatrice du studio “Yoga Elements” à Hambourg. Elle s’est formée en yoga hormonal chez Dinah Rodrigues en 2013-2014 et donne depuis des stages et des cours particuliers de yoga hormonal.
Ulrike Zander
… est professeure de yoga certifiée (Vinyasa, Hatha, Yin et Yoga hormonal). Lors de sa formation de yoga hormonal avec Dinah Rodrigues en 2014, elle a fait la connaissance de Silja Sperling. À travers leur collaboration dans les stages de yoga hormonal, il s’est créé un échange très créatif lequel a abouti à la rédaction de deux livres, ainsi qu’à cette formation de yoga hormonal.
Yvonne Mends-Cole
… est naturopathe, praticienne de Shiatsu thérapeutique et maître Reiki à Hambourg.
QUESTION & RÉPONSE
FAQ
LA FORMATION DE YOGA HORMONAL : POUR QUI ?
Notre formation de yoga hormonal s’adresse aux professeures de yoga certifiées qui souhaitent se former à l’enseignement du yoga hormonal.
Les niveaux 1a et 1b fournissent les connaissances de base dans la théorie et la pratique. Ils sont ouverts à toutes les femmes intéressées par le yoga hormonal, profs de yoga ou pas.
QUELLES SONT LES PARTICULARITÉS DE LA FORMATION DE YOGA HORMONAL EN LIGNE ?
Vous pouvez suivre cette formation de manière flexible à votre rythme depuis chez vous. Les seuls outils requis sont : un ordinateur ou une tablette, un tapis de yoga et quelques supports (brique, sangle, coussin).
Vous obtiendrez l’accès à un site web sur lequel vous pouvez vous enregistrer pour regarder toutes les vidéos de formation et télécharger les fichiers de texte.
DE COMBIEN DE TEMPS EST-CE QUE JE DISPOSE POUR ACCOMPLIR LA FORMATION DE YOGA HORMONAL ?
À partir de la date d’inscription, l’accès aux contenus de la formation est valable pendant 1 an.
Afin de rester “dans le bain”, nous conseillons de faire la formation sur 4-6 mois consécutifs maximum.
COMBIEN D’HEURES DE FORMATION EN AUTONOMIE EST-CE QUE JE DOIS INVESTIR ENVIRON ?
Nous vous conseillons de vous prendre pour la formation de yoga hormonal en ligne au moins 25 heures pour apprendre, intégrer, pratiquer et réviser.
Envie de participer, mais vous avez des questions ?
Écrivez-moi un message et je vous répondrai dès que possible.