Über mich
Yoga mit
Ulrike Zander
Ich möchte Dich dabei unterstützen, durch Yoga fit, entspannt und kraftvoll durch die Herausforderungen und Transformationen Deines Lebens und Deines Körpers zu gehen. Gewinne Zugang zu Deinem Körper und verbinde Dich mit Deiner inneren Mitte.
Kennst Du das?
- Du fühlst Dich erschöpft und ausgelaugt, verspannt und unbeweglich.
- Du leidest unter hormonellen Ungleichgewichten oder Wechseljahresbeschwerden.
- Du spürst permanenten Stress und denkst, dass Du den Herausforderungen Deines Alltags nicht mehr gewachsen bist, den äußeren Ansprüchen nicht mehr gerecht werden kannst.
Stell Dir einmal vor wie es wäre, wenn Du…
♥ die Zeit und den Raum für Dich finden – könntest, so wie Du es Dir wünschst.
♥ mit Leichtigkeit und Freude eine kleine persönliche Yoga-Routine in Deinen ausgefüllten Alltag integrieren könntest.
♥ die Dich dabei unterstützt, Dich wieder so richtig wohl, beweglich und entspannt in Deinem Körper zu fühlen.
Hier komme ich ins Spiel
Ich bin Ulrike
Yoga begleitet mich seit mehr als 20 Jahren
2013 machte ich meine Basis-Ausbildung im Vinyasa und Hatha Yoga bei Gérard Arnaud in Paris und wurde daraufhin in seinem Studio als Lehrerin engagiert.
Ein Jahr später entdeckte ich das Hormonyoga bei der Ausbildung zur Hormonyoga-Therapeutin bei Dinah Rodrigues. Ich war erstaunt und begeistert von der wohltuenden Wirkung der regelmäßigen Praxis der Hormonyoga-Übungen.
Yoga ist für mich mehr als eine große Leidenschaft.
Mit Yoga reite ich über die Wellen des Lebens.
Yoga hilft mir, Krisen zu durchleben und so manche kleine und große Herausforderung auf meine Weise zu bewältigen. Yoga gibt mir Halt, wenn der Boden unter mir wegzugleiten droht.
Ich möchte Menschen helfen und inspirieren, auf ihre eigene Art und Weise Yoga als Weg für sich zu entdecken, Zugang zu ihrem Körper zu bekommen und ihre innere Mitte zu finden. Von der inneren Transformation ins Außen, von der inneren Balance eines jeden Individuums zum gesellschaftlichen Gleichgewicht.
Was meine Kunden sagen
Ich habe Ulrike während des ersten Lockdowns 2020 kennengelernt, als viele Online-Yogakurse angeboten wurden. Ulrike hob sich durch die Tiefe ihres Unterrichts, ihre Herzlichkeit, ihre Bescheidenheit und die Bereitschaft, trotz der Virtualität der Kurse mit ihren Schülern zu kommunizieren, von den anderen ab. Ulrikes Yogastunden sind äußerst reichhaltig und abwechslungsreich und stellen für mich ein wichtiges Highlight meiner Wochen dar.
Ulrikes Yogastunden sind perfekt, es gibt verschiedene Phasen, so dass man sich Zeit für sich selbst nehmen kann, bestimmte Haltungen auszuführen oder nicht, sie zu verinnerlichen und seinen Körper wahrzunehmen! Ulrike führt uns sanft sowohl in die Haltungen als auch in die Atmung und die Entspannung ein. Ich empfehle diesen Kurs, in dem jeder Schüler in seinem eigenen Rhythmus arbeiten kann, indem er versucht, immer ein bisschen weiter in seiner Praxis zu gehen.
Wie Yoga mein Leben begleitet
Als ehemalige deutsche Jugendmeisterin in Rhythmischer Sportgymnastik und bis jetzt leidenschaftliche Tänzerin (Contemporary Dance, Flamenco) sind Bewegung und Körperausdruck für mich lebensnotwendige Bedürfnisse.
Durch Tanz drücke ich mich aus.
Yoga lässt mich nach innen schauen.
In meinem Studium in Sozialwissenschaften mit anschließender Promotion lernte ich interkulturelles Verständnis, analytisches Zuhören und verfeinerte meine Fähigkeit zur Empathie.
Yoga half mir auf diesem Weg stets vom Denken zurück ins Gefühl, vom Kopf in den Körper zu kommen.
Ich bin Mutter von drei karibisch-deutsch-französischen Kindern und erlebe die Herausforderungen und Chancen, multikulturelle Kinder in der europäischen Gesellschaft aufwachsen zu sehen.
Yoga gibt mir Ruhe, Stärke und hilft mir, meine innere Mitte zu finden.
Aufgewachsen bin ich in Deutschland. Über 20 Jahre lang waren aber Frankreich (Bordeaux, Paris) und Martinique meine Heimat. Eine neue habe ich seit 2014 in Hamburg gefunden.
Yoga begleitet mich seit mehr als 20 Jahren. Egal, wohin mich mein Weg verschlägt.
Wie Yoga mein Leben begleitet
2020
Yin und Restorative Yoga mit René Hug (25 Std.)
2017
Fortgeschrittene Ausbildung Vinyasa und Hatha Yoga Teil 2 bei Gérard Arnaud (35 Std.)
Yin Yoga Ausbildung bei Mirjam Wagner (20 Std.)
«Spirit Yoga Essentials » mit Patricia Thielemann (16 Std.)
2013
Basis-Ausbildung Vinyasa und Hatha Yoga bei Gérard Arnaud (200 Std.)
2019
Yogatherapie bei Doug Keller (8 Std.)
2014
Zertifizierung zur Hormonyoga-Lehrerin bei Dinah Rodrigues (60 Std.)
Fortgeschrittene Ausbildung Vinyasa und Hatha Yoga Teil 1 bei Gérard Arnaud (35 Std.)
HOL DIR DEN FREE GUIDE
Mit Hormonyoga zu mehr Wohlgefühl
KLEINE Hormonyoga Routine FÜR DEN ALLTAG
Es erwarten Dich abgestimmte Hormonyoga Übungen für mehr Wohlgefühl und gute Laune.
Du wünschst dir eine individuelle Begleitung?
Buche Dir hier ein kostenfreies Erstgespräch und wir loten gemeinsam aus, wie ich Dir in deiner aktuellen Lebenslage am besten helfen kann.